五谷粗粮代用茶的做法

1、五谷粗粮代用茶的做法？绿豆、红豆、黄豆、绿豆、黑米、薏米、糙米等先提前浸泡一下充分吸收水分，因为他们的软硬程度不一样，所需的煮饭时间也不一样。

2、红豆、绿豆因为颗粒较小，所以要浸泡12小时以上；黄豆、黑豆浸泡8小时左右黑米、糙米、薏米就不需要浸泡那么长时间，差不多3小时就好了。

3、小米、藜麦、大米煮的时间差不多，可以不用浸泡。

4、浸泡后清洗几遍，干净后倒入电饭煲中，最好加几滴油，会让煮出来的饭更有色泽，加入适量的盐，更有口感。

5、加入适量的水，因为含有五谷杂粮较多，水可以比平时多一点，会更松软不至于太硬。

6、加入适量的燕麦，因为燕麦很容易吸水，一定要最后放，不然很难控制好水的量。

7、这里最好选无糖原味的生燕麦，省的一下水就糊。

8、盖上锅盖，按照平时的煮饭模式开煮。

9、如果有高压锅最好，煮出来的杂粮饭会更软糯。

10、茶材：黄豆30克，桑叶15克，水700ml。

11、作法：桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中，先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬，至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用。

12、茶材：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。

13、作法：红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。

14、锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。

15、再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。

声明:本文内容及图片来源于读者投稿，本网站无法甄别是否为投稿用户创作以及文章的准确性,本站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。请将本侵权页面网址发送邮件到583666585@qq.com，我们会及时做删除处理。