中学生1km达标时间？

应该为4分49秒。初中1000米成绩标准是4分49秒，满分是3分37秒。跑步前深呼吸。在开始跑步之前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。

与球类项目带有一定的趣味性相比，长跑锻炼过程略显单一、枯燥。所以，学生积极参与和主动锻炼的意识并不强。

导致学生在参与长跑锻炼时，主动性和积极性都不高，而且心理上对长跑始终充满着恐惧感。

久而久之，长跑在学生心目中留下的形象就是“苦”与“累”。

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