哪种水果含糖热量最高？

哪种水果含糖热量最高？

回答:榴莲是含糖热量最高的水果之一。原因：榴莲除含有多种维生素、矿物质和植物蛋白外，也富含糖分和脂肪。榴莲每100克的热量含量约为248千卡，含糖35克左右，在水果中算是高糖类水果之一。而其他含糖热量比较高的水果如香蕉和葡萄，它们的每100克热量含量分别是89千卡和69千卡，含糖分别是12克和16克左右。另外还有很多其他水果的糖分和热量含量也是不同的，有些水果需要注意多吃会带来较高的热量和糖分，因此需要适量食用。

榴莲是含糖热量最高的水果之一。原因：榴莲中含有丰富的单糖、双糖、淀粉以及不饱和脂肪酸、氨基酸、矿物质等成分，每100克榴莲中热量可达到约140千卡，是其他常见水果的3倍以上。除了榴莲，像葡萄干、芒果、香蕉、红枣等水果中也含有比较多的糖分和热量，不利于减肥以及控制血糖。所以在饮食上，应适量食用这些水果，避免过量摄入带来的不良影响。

椰子

一个椰子里相当于含有2汤匙糖，含油量也是高达35%，热量竟然达到了241大卡，甚至超过了200g米饭的热量。所以在减肥时，哪怕再馋，也千万不能吃。

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