自由泳换气初学者几次换气好

1、自由泳换气初学者几次换气好？初学者游泳应该先从单面换气学起。

2、单面划水两次换气一次。

3、建议左右两侧都要学习，并熟练掌握。

4、等到熟练以后，可以学习双侧三次划水换气。

5、通常情况下，长距离游泳建议单侧换气，短距离采取双侧换气。

6、单侧可以两次，四次划水换气。

7、换气要自然，尽量不要刻意准备换气。

8、初学者单面两次换气，两边来回练习，两面都游的差不多了，可以改为双面三次一换气，快速游时可以四次单面换气。

9、肺活量一般，建议划6次水换气一次，中途不换气，为了减少阻力。

10、当然这也是要因人而异，划多少次手换多少次气都是要结合自身条件。

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