五谷豆浆的最佳配方

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下五谷豆浆的配方的问题，以及和五谷豆浆食谱的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！原料：红枣(去核)15克绿豆20克黄豆40克白糖50克清水适量。

⒈制作方法：将绿豆、黄豆浸泡6—16小时,将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

⒉趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

⒊五谷豆浆要用到的材料有黄豆20克，黑豆10克，花生10克，红枣5颗，红豆10克，黑芝麻5克，纯净水1升。

⒋做的时候准备好所有材料，将除黑芝麻以外的其他材料提前一晚加水泡上。

⒌如果想要豆浆更细腻点，可以把泡好的豆子皮剥掉。

⒍把所有材料和水放入豆浆机中，开机选择“湿豆”开始制作豆浆。

⒎做好的豆浆，倒入杯中就可以开始饮用。

⒏也可以装在便携的杯子里，出门的时候随时饮用。

⒐要知道五谷豆浆中蛋白质含量高达40%左右，黑豆可达50%，是瘦猪肉的2倍多，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。

⒑黄豆蛋白质中的氨基酸的组成比较接近人体需要的氨基酸，属于蛋白，每100克黄豆中约含铁质11毫克，含磷480毫克，还含有维生素A、BBD、E等，被人们称为“植物肉”、“绿色乳牛”、“豆中之王”。

⒒大豆加工成鲜豆浆，其结构状态发生了改变，蛋白质游离程度大大提高，提高了吸收率。

⒓据科学测试，鲜豆浆消化吸收率高达95%，远高于煮大豆(65%)、全脂豆奶(80%)、脱脂豆奶(85%)等。

⒔关于本次五谷豆浆的配方和五谷豆浆食谱的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们高兴。

声明:本文内容及图片来源于读者投稿，本网站无法甄别是否为投稿用户创作以及文章的准确性,本站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。请将本侵权页面网址发送邮件到583666585@qq.com，我们会及时做删除处理。