室内健身器材采购，室外健身器材采购方案

2023-04-30 21:21:29

室内健身器材采购，室外健身器材采购方案

今天给各位分享室内健身器材采购的知识，其中也会对室外健身器材采购方案进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

没时间去健身房，如何在家打造一个健身空间

考虑到健身房时常停业关闭，我在办理健身卡的同时，也会常备一些简单方便的健身器具。

这些工具占地小，可以训练全身肌肉。

以下供参考：

壶铃训练全身，提升心肺，燃烧脂肪TRX携带轻便，有个门或者有一棵树就可以直接使用哑铃简单的训练全身的增肌器械。简易引体架还有另外一种可以直接钉在门框上面的简易单杠，可以很好的训练背部，练习引体向上。瑜伽垫练习瑜伽，普拉提或者垫上拉伸，都需要使用瑜伽垫。划船器这台设备我没有，但很喜欢用。训练。背部臀腿，提升心肺能力健身运转机相对跑步机来说，对膝关节的冲击比较小，适合肥胖人群进行减肥练习。弹力带出差旅行携带方便，可以进行全身训练。泡沫轴进行全身筋膜肌肉放松的绝好工具。腹肌轮如果不打算徒手训练腹肌，可以直接使用腹肌轮，效果很棒。负重背心在不使用工具的前提下，额外增加身体负重。简易双杠最近比较流行的简易训练设备，可以在其上面进行自重练习。

室外健身器材采购方案

购买方案以方便适用大众化为原则。可按照固定器械类和运动器材类购买，比如各种跑步机，力量练习机械。各种球类器材。跳绳类等等都可以考虑购买。

在家健身，适合买哪些健身器材

下面冷风介绍几种特别适合家用的健身器械，占用空间小，简单实用，几乎可以锻炼到全身的肌肉。

训练凳

训练凳是训练胸肌、背肌、三角肌的必要器械，推荐购买。

某宝价格从100元到1000元不等，还是建议一次到位，购买质量好的商用版，便宜的用一段时间后会出现晃动，有一定的安全隐患。

训练凳占用空间不大，适合在家庭使用。

哑铃

哑铃是最适合家用的健身器械，相对于杠铃，哑铃要小得多，家里随便哪个角落都能放的下。

哑铃杆建议买长一点的，方便日后增加哑铃片。

引体向上支架

引体向上是练习背部宽度最好的动作，哑铃很难达到这个目的。

这种支架固定在墙上，非常的牢固，而且不占用空间，还有一种支撑在门框之间的不推荐购买，如果松动掉下来，很可能受伤。

器械就这些，下面简单介绍下训练各各部分的动作。

胸部训练动作

1平板哑铃卧推

2上斜哑铃卧推

3哑铃飞鸟

背

1单臂哑铃划船

2双臂哑铃划船

3引体向上

4哑铃仰卧上拉

肩膀

1坐姿哑铃推举

2哑铃侧平举

3哑铃前平举

4俯身哑铃反向飞鸟

腿

1哑铃深蹲

2保加利亚深蹲

3高脚杯深蹲

4哑铃箭步蹲

利用哑铃、训练凳和引体向上支架，在家里就可以训练到我们的胸、背、腿、肩膀，全面打造全身肌肉。

家用什么健身器材合适

这个要根据自己场地的大小，场地的活动度是否高，这些实际情况来判定。我给大家推荐以下几种健身器材！

1:小哑铃这个应该是大家最常见的一种健身器械，哑铃是力量训练的一种器械，也是比较高级的训练方式，力量训练也叫抗阻力训练，是增加肌肉量，紧致身材最好的一种器械，我们人体的肌肉群，胸大肌、三角肌（肩膀）、手臂（肱二头肌，肱三头肌）、背部（背阔肌，斜方肌，菱形肌，树几级）、腿部（股四头肌骨，股二头肌，臀大肌）。都可以用哑铃来训练，根据自己的运动能力来选取合适的重量。

2：弹力圈这个是一个非常方便的器材，它可以随身携带，这个是练习我们肌肉小力量最好的一种器械，也是非常安全的一种器械，它没有重量，所以很好控制。不同的颜色有不同的磅数，重量也是不一样的。

3:瑜伽垫这个应该是大家会用到最多的一种器械，它不仅可以在练习我们的核心力量。也可以练习瑜伽，普拉提等运动，是非常方便，还可以躺在上面休息??

4泡沫轴泡沫轴是放松的一种器械，我们在锻炼之前，先进行泡沫轴的筋膜放松，筋膜就是粘滞在我们肌肉上一层白色的物质，就和我们平常买的肉上面有一层白色的物质是一样的，在训练之前先放松筋膜，有利于提升我们在运动中的运动表现能力和安全性