家庭保姆一周菜谱

1、家庭保姆一周菜谱？周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗加餐：苹果一个晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗周二：早餐：豆浆一杯，茶叶蛋一个，菜包子一午餐：小白菜虾皮汤一碗，口蘑炒芦笋一份，青椒肉丝一份，二米饭一碗加餐：橙子一个晚餐：银耳莲子羹一碗，蒜蓉娃娃菜一份，清蒸鲈鱼一份，二米饭一碗周三：早餐：牛奶燕麦粥一碗，煎鸡蛋一个，杏仁8粒午餐：香菇乌鸡汤一碗，素炒圆白菜一份，洋葱猪肝一份，米饭一碗加餐：雪梨一个晚餐：西红柿豆腐汤一碗，蚝油生菜一份，酒蒸文蛤一份，米饭一碗周四：早餐：豆奶一杯，小葱鸡蛋饼一张午餐：时蔬牛肉面一碗加餐：奇异果两颗晚餐：萝ト丝银鱼汤一碗，干煸花菜一份，红烧大虾7只，山药米饭一碗周五：早餐：芥菜鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一碟午餐：青菜蘑菇汤一碗，蒜苔肉丝一份，西红柿鸡蛋一份，红豆米饭一碗加餐：香蕉一支晚餐：鱼头豆腐汤一碗，酸辣大白菜一份，可乐鸡翅2只，红豆米饭一碗周六：早餐：八宝粥一碗，虾皮蒸蛋一份，蒸南瓜一块午餐：时蔬三鲜米粉一碗加餐：草莓一碗晚餐：粟米蛋花羹一碗，木耳青笋一份，黑椒牛柳一份，米饭一碗周日：早餐：酸奶一杯，生菜火腿三明治一个午餐：萝ト羊肉煲一份，黑豆米饭一碗加餐：木瓜一碗晚餐：小葱蛋花粥一碗，捞汁秋葵一份，香煎银鳕鱼一块周一，紫菜牛丸汤蛋黄酱鸡翅糖醋里脊金不换炒海瓜汤蒜蓉包菜周二，苦瓜黄豆猪骨汤红烧猪脚小龙虾蒜蓉四季豆豆酱菠菜周三，红萝卜黄花菜鸡汤红烧带鱼酿豆腐茄子肉末蒜蓉生菜周四，猪肝豆腐汤腐竹焖猪手番茄炒蛋砂锅鱼头豆腐炒菜心周五，玉米红萝卜猪骨汤番茄龙利鱼酸辣鸡爪蒜蓉炒圣子蒜蓉炒白菜周六，红萝卜鸡汤姜葱鸡孜然爆羊肉蒜蓉菠菜白灼血蛤周日，红萝卜黄花菜猪骨汤姜葱螃蟹红枣蒸鸡蒸水蛋炒莴笋冬天宜补，可以炖羊肉、牛肉，配清炒土豆丝、豆腐。

2、秋季宜清内火，冬瓜炖排骨、砂锅丸子，配白萝卜包子。

3、春天宜鲜香，香椿炒鸡蛋、竹笋清炖鱼、红烧肉，配饺子米饭。

4、夏季宜清淡。

5、烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馒头等等。

6、总之要荤素搭配、营养合理。

7、冬天宜补，可以炖羊肉、牛肉，配清炒土豆丝、豆腐。

8、秋季宜清内火，冬瓜炖排骨、砂锅丸子，配白萝卜包子。

9、春天宜鲜香，香椿炒鸡蛋、竹笋清炖鱼、红烧肉，配饺子米饭。

10、夏季宜清淡。

11、烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馒头等等。

12、总之要荤素搭配、营养合理。

声明:本文内容及图片来源于读者投稿，本网站无法甄别是否为投稿用户创作以及文章的准确性,本站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。请将本侵权页面网址发送邮件到583666585@qq.com，我们会及时做删除处理。