室外运动(你所经历过或听说过的，最具“挑战性”的户外运动是什么)
- 2023-05-01 16:48:27
大家好，关于室外运动很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于你所经历过或听说过的，最具“挑战性”的户外运动是什么的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
户外运动跟健身房运动的运动效果一样吗
粗暴版：
1.效果不一样。
2.健身房是针对性训练，也有社会进步带来的限定因素。
3.户外多变，趣味性强。
详细版：
1.效果取决于你的目的。
身材：增加瘦体重，降低体脂率。这需要一定强度的训练容量，局部肌肉激活，以及肌肉调动的锻炼等，健身房等室内训练能够有效实现。原则上如果你的体态，关节和神经调动没有任何问题，那你可以尝试一切运动（事实上不太可能）。身体各部位的受限导致了我们只能在一定范围内（或角度）进行有效安全锻炼，这也是为什么健身房同一肌群会有不同器械存在的原因，器械制造的目的就在于帮助你规定轨迹，进行安全锻炼。
健康：包含体态，关节保护，心脑血管健康，视力（有研究表明室外活动更能降低近视风险），营养合成（补钙合成维生素D需室外），情绪调节等。局部问题需要针对训练（例如膝关节磨损需加强臀肌主导和髋关节灵活性等），但不限于场地。
社交：依据圈子而定吧，户外认识人会更多，室内人群风格会比较固定。
赛事：依据比赛内容而定。例如适合室内的力量举，健美健体比基尼比赛，拳击，游泳等。适合室外的有越野赛，马拉松，攀岩，冲浪，爬山等。
2.目的取决于限制。
住地，工作环境，灵活时间，运动伙伴的偏好等，这些直接或间接影响着我们对运动的坚持度，而时间的长短也会影响我们的运动效果。
3.趣味性。
我把趣味单列出来是因为它真的很重要，不论是前期的行为改变还是后期的神经疲劳，我们都需要不同的运动模式带来新奇，进而刺激神经和身体，进去新一轮的适应。
户外是我非常喜欢的场所。
比如城市马拉松，山野越野赛，野攀，徒步等，每一步探索的都是未知，虽然在不断地时尚化，成本也在提高，但的确是在引领我们逐渐靠近自然和古朴的过程。这也正是身体的规律所在，永远不要让你的身体适应单一运动，它才会不断变得健康和强壮。
户外的每一步都在帮助你更加健康~[呲牙]
你所经历过或听说过的，最具“挑战性”的户外运动是什么
其实户外运动都非常具有挑战，毕竟户外严苛的环境对于我们在城市庇护下娇惯的身体来说，都是一次挑战极限的过程。这对这个问题，我就更具自己参加过和了解过的进行回答。
亲身参与过“最具挑战的户外运动”1、攀登雪山
登高望远永远是人类追寻美景的途径。登山的魅力也在于通过一段艰苦的努力，在山顶看到美景，在下撤后认识一个全新的自己。说攀登雪山具有挑战，完全是因为这需要你从身体、心理、能力各方面都要准备好，而且在进行过程中往往会被考虑到个人的综合能力。有时在登山中做选择，懂放弃也是一种成长。
2、攀岩
攀岩（RockClimbing[1]）运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。
攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
这项运动对个人的意志、综合体能素质要求极高。别说自然岩壁了，我在人工岩点上练习时就被虐了很多次。每次那种力竭、那种攀爬后的酸爽简直可以吞没灵魂。但是如果成功的突破一些难点，发现自己身体变得灵巧，可以在拇指大的岩点上跳起“岩壁芭蕾”，就有一种满满的成就感。
3、攀冰
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。
攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，成为冰瀑上的芭蕾。
70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。60年代末欧洲一些登山者针对这一难题，根据多年积累的经验发明了小冰镐附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪。许多登山者使用这些改进的新装备到处寻找冰壁进行攀登，在他们攀登冰壁的同时进一步改进装备和技术，像美国的伊冯·乔内里、杰夫·洛、格里格·洛，已成为现代攀冰的代名词。
现代攀冰技术被欧洲的登山家和到欧洲攀冰的美国登山家推向一个新的台阶，他们开创了许多非常困难的攀登路线，使得冰雪攀登技术越来越高。攀冰比赛在欧美也逐渐盛行起来。
这项运动极具挑战的点和攀岩很像，但是移在冰雪之上，它的难点又有所不同。冰雪的性质，人在冰雪之上使用工具和技能的方式方法，都挑战者每个参与者的综合体能和技能。爱上登山就一定会迷上攀岩和攀冰。
只是听说过“最具挑战的户外运动”1、高山速降高山速降，英文全称“DownHill”，简称“DH”，down（落下）,hill（小山）,翻译过来就是速降或高山速降，也称为坠山，就是使用各种速降运动平台从小山等高处高速下山。速降运动分为速降滑板、速降单车、速降单排轮滑、速降双排轮滑、速降车等等。由于速降的速度最高能达到150公里每小时，因此运动员们身体保护措施不容忽视，一个优秀的速降平台也不可忽略。在速度与激情中体验快乐，那种挑战极限的感觉只有玩过的人才懂。
2、高空跳伞
高空跳伞运动——跳伞者乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下，或者从陡峭的山顶、高地上跳下。在张开降落伞之前和开伞后在空中动作，并利用降落伞减缓下降速度在指定区域安全着陆。目前世界纪录由奥地利极限运动员菲利克斯·鲍姆加特纳在(北京时间)2012年10月15日创下，当时菲利克斯·鲍姆加特纳乘气球升至约3.9万米的高空后，带着降落伞跳下并成功落地，打破了最高海拔自由落体等三项世界纪录。
普通跳伞
1.一般高空跳伞500米为高空跳伞。跳下的高度普遍在700M到3000M之间。
2.如果是那种追求自由坠落（空中芭蕾）或是大型上百人的造型跳伞高度也可能达5000M
以上跳伞员在机仓一般就需要带氧气了。
职业高空跳伞
一般在7000米以上高度的跳伞。
跳伞员事先经过气压舱训练，以适应高空气压变化;跳伞时配带氧气设备和气压自记器。有个人和集体、男子和女子之分。以运动员跳离飞机至打开降落伞之间的自由坠落距离计算成绩。个人高度纪录是一名运动员一次跳伞自由坠落的距离(以米为单位);集体高度纪录是全组成员一次自由坠落的平均距离。一组至少3人。
高空跳伞你不能对高度有一点点的害怕，反而要有对高通自由落体的喜爱。玩这个，完全是在挑战一个人的生理极限。
3、翼装飞行
翼装飞行（WingsuitFlying）分为有动力翼装飞行和无动力翼装飞行两大类。其中，无动力翼装飞行，国际称之飞鼠装滑翔运动。是指运动员穿戴着拥有双翼的飞行服装和降落伞设备，运动员从飞机、热气球、悬崖绝壁、高楼大厦等高处一跃而下，飞行者运用肢体动作来掌控滑翔方向，用身体进行无动力空中飞行的运动，在到达安全极限的高度，运动员将打开降落伞平稳着落。无动力翼装飞行进入理想飞行状态后，飞行时速通常可达到200公里/小时左右，翼装飞行的滑降比约3:1，即在每下降一米的同时前进约三米。
翼装飞行又叫近距离天际滑翔运动，是指穿着翼装的飞行者从高楼、高塔、大桥、悬崖、直升机等高处跳下，在空中进行无动力飞行的运动。一般情况下，飞行者的降落高度有限，需要在短时间内调整姿势和打开降落伞包。因此，翼装飞行具有极大的挑战性和冒险性，被人们称为“世界极限运动之最”。
喜欢跳伞的人发现，蝙蝠在飞行的时候可以将翅翼的扇动与翅翼的柔韧性结合起来，从而在空中悬停或者继续飞行。根据这一原理，人们设计出了一种翼装飞行服，由富有韧性和张力的尼龙材料制成。翼装最为重要的部分是冲压式膨胀气囊。当飞行者在空中降落时，空气迅速进入气囊，使得翼装充满气体，进而产生浮力。飞行者凭借浮力，在空中利用身体的移动来控制飞行的高低和方向。除此之外，飞行者还要戴一个特制的头盔。这个头盔里面设有2个GPS定位器，可以通过眼镜右下角的小屏幕第一时间告诉飞行者的速度和滑行率。
这项运动的装备主要由翼装飞行服和降落伞组成，飞行者需要从一定安全的高度跳下，借助翼装飞行服进行飞行，当达到一定安全高度后，再打开降落伞减速降落到地面，在这里降落伞只是起到最后安全缓冲降落的作用，整个过程大部分时间都是通过翼装飞行服进行滑翔飞行，这才是这项运动的精髓和乐趣。
室内运动和室外运动区别
室内运动的优点：不受天气的影响，而且可以结交更多的人脉。洗簌更方便，而且可以放自己喜欢的音乐在房间里听。
一切都可以自己控制。至于空气这块，除非去大山或者农村，城市里室外空气也不是很好。缺点：空气差、环境不够明亮、空间相对狭窄（人多嘈杂）。室外运动优点：一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。
二是健身。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式。
三是交朋友。户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。
四是心情好。户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。缺点：室外运动带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。
想问一下户外运动品牌哪个牌子比较好，有何推荐
1、Columbia哥伦比亚：城市休闲服装最受欢迎
美国大厂，现在更多的是大众化的休闲产品，以服装为主，多注重款式和颜色搭配，虽然有越走越休闲的倾向，但技术质量和做工还是不错的，就是价格实在是贵了点。
2、TheNorthFace北面/乐斯菲斯：专业驴友的最爱
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国外驴友中普及度很高，也是国内影响面最广的国际品牌，专业性较强，户外运动强度大的户外玩家可以考虑购买。不过价格偏高，海淘打折的时候入手性价比会划算些。
3、arcteryx始祖鸟：奢侈发烧级土豪最爱
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公认的顶级，1989年创立于加拿大温.哥华。该品牌仅生产服装和背包，其冲锋衣GTXXCR的三层压胶，在整个行业非常备受推崇，但价格较高，让多数户外爱好者望而却步。
4、KingCamp：自驾露营和户外休闲装备最受欢迎
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目前在国内外的发展相当迅速。产品线很广，涵盖了露营、徒步、旅行、休闲四个系列近千个品种，产品的做工质量非常不错，自驾露营装备尤其突出，徒步帐篷、自驾帐篷品类齐全。近两年户外折叠桌椅、遮阳蓬等户外休闲装备很受户外爱好者的喜爱。
5、Salewa沙乐华：攀岩者的最爱
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德国顶级户外品牌，成立于1935年，是登山、攀岩等相关领域户外品牌中产品线最全面、最专业的世界顶级户外运动品牌。一度被称为具有贵族气息的高端登山探险装备的创新领导者。
6、JackWolfskin狼爪：户外时尚者的最爱
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同样来自德国，但这个品牌国人算是比较熟悉，设计比较能抓时尚，比较注重设计时尚感。原本品质还不错，可惜在国内被乱七八糟的仿品搞得有点无奈，所以大家在购买时需要注意辨别真假。
7、BLACKYAK布莱亚克：哈韩一族的最爱
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号称韩国第一品牌，系韩国三强之一，属中高档品牌。进入中国后开始本土化设计和生产，产品线很全，各方面表现都比较平均，但价格不便宜。哈韩一族们就是认这个牌子。
8、MAMMUT猛犸象：登山爱好者的最爱
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不论在登山、休闲及滑雪等装备上，坚持选用高抗磨擦、高抗撕裂及超轻透气等功能性布料，再加上专业的设计、剪裁及做工，在国外，Mammut是一般流行风味族群的最爱。在国内市场还没什么大动作，不过高山装备做的不错。
9、VAUDE沃德：登山包最受欢迎
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VAUDE是欧洲唯一能打入北美市场的背包品牌。可惜进入中国晚了一步，而且几款优秀的背包也不在国内销售，不过VAUDE对
的竞争保持低调，下调价格来吸引驴友.VAUDE包在同档次系列中，定价略比Bigpack要低。
10、Lafuma乐飞叶：女性登山爱好者的最爱
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几乎是欧洲登山用品界的霸王，产品囊括了几乎所有的登山要用的东西，其产品线齐全的程度，大概只有美国的TNF略胜一筹。最值得一提的是，Lafuma的每一款背包都有女性用的，而且满适合国内的女性登山者。
你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好
你好，很高兴回答这个问题！
我认为锻炼效果在于自己的努力程度，和环境关系不是太大。在哪锻炼都是锻炼。
室内锻炼的优势和缺点分析：1.室内锻炼一般就是在健身房或者自己家里，这都属于室内。我一般都是自己在家里锻炼。因为这是我自己的时光，一个人独处，训练效果很好！
2.室内锻炼，器械比较充足，锻炼的选择性比较好。锻炼身体某个部位的肌肉，可以选用多种器械刺激，多方位，多角度。
3.如果是在自己家里，不用出门，效率高，直接就可以训练。而且很多人喜欢独处，这样集中精力去锻炼，效果看得见。
4.如果是在健身房锻炼，可以认识很多人同兴趣的朋友，增加交际能力范围。哪里有不懂的地方，可以随时询问。
室内锻炼的弊端是：通风效果不好，可能会有部分人感觉很闷，影响心情！
户外锻炼的优势和缺点分析：1.户外运动空间广阔，空气质量很好，尤其是早上，出门跑跑步是比较不错的选择。
2.户外锻炼可以在公园，也可以再小区。那里一般也会遇见很多出来锻炼的朋友，也可能增加交际能力和认识很多同号朋友。
户外锻炼的缺点就是比较适合有氧运动，比如跑步，骑行，打球等，一些器械力量训练则很无奈，选择性不好，只能自重力量训练或者小区仅有的健身器材。
总结：不管是户外还是室内锻炼，要想有效果，自己必须要提高锻炼效率，这才是最根本的问题，如果只是敷衍了事的去锻炼，在哪练都是白搭！还有，一定要记得坚持锻炼！环境只是侧面因素！
希望我的回答能帮助你！
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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