军训动作要领，军训起步正确步骤
- 2023-05-01 21:55:38
大家好，今天小编来为大家解答军训动作要领这个问题，军训起步正确步骤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
军训走姿训练
1、三大步伐为：正步、齐步、跑步。
（1）齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂向里合，手心稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进每分钟116-122步。
（2）正步的行进与立定.正步主要用于分列式和其他礼节性场合.其口令为正步--走立--定
结合动作,讲解要领:当听到正步走的口令后,左脚向正前方踢出约75公分,同时向前摆右臂,向后摆左臂.此时,前腿绷直,后腿挺直,脚尖下压,脚掌与地面平行.距离地面约25公分,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移.此时,两腿挺直,上体正直.右脚照此动作,其行每分钟110-116步.
（3）跑步主要用于快速行进
动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进每分钟170-180步。
军训爬墙第一个怎么上去
第一个爬墙的人需要又高又瘦，毕业墙4.2米左右，选个175cm以上的，“基石”选择壮一点儿的男生，伸手差不多就能爬上去，大部分教练会在墙顶上拉人的。
只要基石搭好，墙上有人，就不用担心，小个子&大体重的人可以在前半段时间往上爬，此时基石的耐力还在，叠两层应该没有问题，墙上的人也没有消耗过多体力，可以很快的拉人上去。
最后一个人大多是做基石的人，个子不能太矮，可以采用“倒挂金钩”的方式翻墙，墙上合力送一个胳膊长的人下来，最后一人通过助力起跳。
军训起步正确步骤
齐步、正步和礼步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
军训齐步走口令喊法技巧
军训队列齐步走口令喊法：
一、停止间齐步走口令喊法：
口令：齐步——走！“齐步——”是预令，“走！”是动令;预令吐字清晰，拖音饱满，动令简洁有力;
二、行进中的口令喊法：齐步行进过程中，指挥员（教员）可喊1——2——1口令，用以调整步法，“1——”左脚起，“2——”落右脚，第三个“1”再落左脚;
3、步法变换时的口令喊法：跑步换齐步、正步换齐步走时，口令是：齐步——走！左脚起、左脚落;列队人员听到口令后，按要领换成齐步行进。
军训动作要领及标准
军姿站立：
1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自下垂，双手母指放于食指第二关节处，双手并拢，中指帖于裤线。
5、下额微收，双眼目视前方。
6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。
稍息：
1、上身不要动，是军姿。
2、听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。注意，上身不要动。
3、身体重心放于右脚上。
向右看齐：当听到向右看齐的口令时：
1、右侧第一名人员不要动，其余人员头迅速摆向右侧，看到右侧隔一位人员的左面腮部。
2、在摆头的同时，上身不动，是军姿的姿式，双腿微曲，双脚小碎步进行前后左右调整，直至左、右、前、后对齐为止。
3、当右侧前一名对齐后，脚步停止时，方可停止，否则不可以停止。头不要动。
4、当听到向前看的口令时，头迅速摆正，成军姿站立标准。
报数：当听到从左至右报数的口令时：
1、头排左侧第一名人员，迅速向右摆头，同时用短促而有力的声音报出一、报完后迅速回头成军姿站立标准。以此类推。
2、头排最后一名人员不要摆头直接报数。
3、最后一排的最右侧人员报出“缺几满武”或“满武多几”。
跨立：当听到跨立的口令时：
1、左脚向左侧迈出，迈出的步幅与肩同宽。
2、双手向后。右手握半实拳，同时左手握住右手的手腕处。
3、双手放于腰带上方，双肩自然向后打开，挺胸抬头。
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