冬天适合在户外做些什么运动

大家好，关于冬天适合在户外做些什么运动很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于室外运动的知识，希望对各位有所帮助！其实户外运动都具有挑战，毕竟户外严苛的环境对于我们在城市庇护下娇惯的身体来说，都是一次挑战的过程。

⒈这对这个问题，我就更具自己参加过和了解过的进行回答。

⒉亲身参与过“挑战的户外运动”。

⒊攀登雪山。

⒋登高望远是人类追寻美景的途径。

⒌登山的魅力也在于通过一段艰苦的努力，在山顶看到美景，在下撤后认识一个全新的自己。

⒍说攀登雪山具有挑战，是因为这需要你从身体、心理、能力各方面都要准备好，而且在进行过程中往往会被考虑到个人的综合能力。

⒎有时在登山中做选择，懂放弃也是一种成长。

⒏攀岩。

⒐攀岩（RockClimbing[1]）运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是运动中的一个重要项目，在上流行。

⒑攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。

⒒50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。

⒓1974年列入比赛项目。

⒔进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了次难度攀登比赛。

⒕这项运动对个人的意志、综合体能素质要求极高。

⒖别说自然岩壁了，我在人工岩点上练习时就被虐了很多次。

⒗每次那种力竭、那种攀爬后的酸爽简直可以吞没灵魂。

⒘但是如果成功的突破一些难点，发现自己身体变得灵巧，可以在拇指大的岩点上跳起“岩壁芭蕾”，就有一种满满的成就感。

⒙攀冰。

⒚攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。

⒛目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。

攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。

攀冰这项曾经被视为运动员才能从事的运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的冬季时尚运动。

以它独特的新酷装备、童话般的活动环境、的身心感受，成为冰瀑上的芭蕾。

70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。

60年代末欧洲一些登山者针对这一难题，根据多年积累的经验发明了小冰镐附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪。

许多登山者使用这些改进的新装备到处寻找冰壁进行攀登，在他们攀登冰壁的同时进改进装备和技术，像美国的伊冯·乔内里、杰夫·洛、格里格·洛，已成为现代攀冰的代名词。

现代攀冰技术被欧洲的登山家和到欧洲攀冰的美国登山家推向一个新的台阶，他们开创了许多困难的攀登路线，使得冰雪攀登技术越来越高。

攀冰比赛在欧美也逐渐盛行起来。

这项运动挑战的点和攀岩很像，但是移在冰雪之上，它的难点又有所不同。

冰雪的性质，人在冰雪之上使用工具和技能的方式方法，都挑战者每个参与者的综合体能和技能。

爱上登山就会迷上攀岩和攀冰。

只是听说过“挑战的户外运动”高山速降。

高山速降，英文全称“DownHill”，简称“DH”，down（落下）,hill（小山）,翻译过来就是速降或高山速降，也称为坠山，就是使用各种速降运动平台从小山等高处高速下山。

速降运动分为速降滑板、速降单车、速降单排轮滑、速降双排轮滑、速降车等等。

由于速降的速度能达到150公里每小时，因此运动员们身体保护措施不容忽视，一个的速降平台也不可忽略。

在速度与中体验快乐，那种挑战的感觉只有玩过的人才懂。

高空跳伞。

高空跳伞运动——跳伞者乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下，或者从陡峭的山顶、高地上跳下。

在张开降落伞之前和开伞后在空中动作，并利用降落伞减缓下降速度在指定区域着陆。

目前纪录由奥地利运动员菲利克斯·鲍姆加特纳在(北京时间)2012年10月15日创下，当时菲利克斯·鲍姆加特纳乘气球升至约9万米的高空后，带着降落伞跳下并成功落地，打破了海拔自由落体等三项纪录。

普通跳伞。

一般高空跳伞500米为高空跳伞。

跳下的高度普遍在700M到3000M之间。

如果是那种追求自由坠落（空中芭蕾）或是大型上百人的造型跳伞高度也可能达5000M。

以上跳伞员在机仓一般就需要带氧气了。

职业高空跳伞。

一般在7000米以上高度的跳伞。

跳伞员事先经过气压舱训练，以适应高空气压变化;跳伞时配带氧气设备和气压自记器。

有个人和集体、男子和女子之分。

以运动员跳离飞机至打开降落伞之间的自由坠落距离计算成绩。

个人高度纪录是一名运动员一次跳伞自由坠落的距离(以米为单位);集体高度纪录是全组成员一次自由坠落的平均距离。

一组至少3人。

高空跳伞你不能对高度有一点点的害怕，反而要有对高通自由落体的喜爱。

玩这个，是在挑战一个人的生理。

翼装飞行。

翼装飞行（WingsuitFlying）分为有动力翼装飞行和无动力翼装飞行两大类。

其中，无动力翼装飞行，称之飞鼠装滑翔运动。

是指运动员穿戴着拥有双翼的飞行服装和降落伞设备，运动员从飞机、热气球、悬崖绝壁、高楼大厦等高处一跃而下，飞行者运用肢体动作来掌控滑翔方向，用身体进行无动力空中飞行的运动，在到达的高度，运动员将打开降落伞平稳着落。

无动力翼装飞行进入理想飞行状态后，飞行时速通常可达到200公里/小时左右，翼装飞行的滑降比约3:即在每下降一米的同时前进约三米。

翼装飞行又叫近距离天际滑翔运动，是指穿着翼装的飞行者从高楼、高塔、大桥、悬崖、直升机等高处跳下，在空中进行无动力飞行的运动。

一般情况下，飞行者的降落高度有限，需要在短时间内调整姿势和打开降落伞包。

因此，翼装飞行具有的挑战性和冒险性，被人们称为“运动之最”。

喜欢跳伞的人发现，蝙蝠在飞行的时候可以将翅翼的扇动与翅翼的柔韧性结合起来，从而在空中悬停或者继续飞行。

根据这一原理，人们设计出了一种翼装飞行服，由富有韧性和张力的尼龙材料制成。

翼装最为重要的部分是冲压式膨胀气囊。

当飞行者在空中降落时，空气迅速进入气囊，使得翼装充满气体，进而产生浮力。

飞行者凭借浮力，在空中利用身体的移动来控制飞行的高低和方向。

除此之外，飞行者还要戴一个特制的头盔。

这个头盔里面设有2个GPS定位器，可以通过眼镜右下角的小屏幕时间告诉飞行者的速度和滑行率。

这项运动的装备主要由翼装飞行服和降落伞组成，飞行者需要从的高度跳下，借助翼装飞行服进行飞行，当达到高度后，再打开降落伞减速降落到地面，在这里降落伞只是起到缓冲降落的作用，整个过程大部分时间都是通过翼装飞行服进行滑翔飞行，这才是这项运动的精髓和乐趣。

你好，很高兴回答你的问题。

冬季寒冷，很多人选择宅在家中。

殊不知，冬季是户外活动好时节，不仅可以提高人体的御寒能力，增强身体的抵抗力，还能够大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，从而提高工作和学习效率。

那么，适合冬天的户外运动我向你以下五大项目：慢跑。

适宜人群：工作从来都是在久坐中度过的人群。

长期久坐办公室，身体积聚了太多。

规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的等多余物质，通过汗水及尿液排出体外。

而且在冷天里跑跑步能有助于减少忧郁情绪，增加活力。

约上几个朋友一群人一起跑步，还能增强彼此之前的友谊，交流情感。

不过冬季跑步选择合适的装备很重要，准备正确的服装关系重大。

要避免过于臃肿或是过于单薄，多层衣物是关键。

冲锋衣两件套就是不错的选择。

保暖棉，具有优越的超速干、超轻质、超保暖等功能，跑步的时候当体温上升，可以快速的带走身上的汗水。

冬天跑步尤其注意，在雪地上奔跑时，选择刚落雪而不是冰上或是已被踩实的路面。

在新雪上你能获得更好的动力，减少滑倒的机会。

另外，还要留意路上覆雪的裂缝和孔洞。

爬山。

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果还泡在健身房里，那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体会发出强烈抗议的。

叫上几个朋友爬山，让身体置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，能把一周的烦闷和疲劳通通丢掉，以崭新的面貌投入到新一轮的工作中。

冬日爬山所有的装备有：冲锋衣两件套、冲锋裤、背包、登山鞋、登山杖、保温壶等。

在这里尤其说一下登山杖，很多年轻人爬山不带登山杖。

殊不知登山杖的主要作用之一是减轻腿部负担，有效地保护我们的膝盖，经常爬山不带登山杖的话会损伤膝盖。

郊游。

适宜人群：家庭或朋友聚会。

找一个阳光好的，带上孩子或者约上几个朋友，驾车到郊外，架上烤炉，拿出备好的食物，沐浴着温暖的阳光，一边聊天，一边野餐烧烤，不仅能缓解生活的压力，还能增强彼此的情感。

而且冬季接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。

尤其对正在长身体的孩子来说，冬日多去户外晒晒太阳重要。

滑雪。

适宜人群：平时活动少，即使也懒得锻炼的人。

滑雪是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是松的、说说笑笑就能达到健身的运动，滑雪主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。

滑雪时要穿保暖、排汗、轻便好的服装。

，在滑雪时可采取分层穿衣的方法，即排汗层/内层、保温层和外套。

但是并不是什么时候都需要这三层的，冷了就加一层，热了就减一层。

另外滑雪服装选择颜色艳丽的，能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调。

露营。

适宜人群：喜欢露营生活的驴友。

冬天的户外没有蚊虫的干扰，也没有毒蛇的出没，山林原野间更是静谧悠然，搭一顶帐篷在山间露营很容易使人回归原始，感受露营的魅力。

喜欢露营的朋友选择在冬季外出露营，会享受到一个不一样的露营体验。

冬季露营如何选择帐篷和睡袋重要。

冬季雪地帐篷和夏季的帐篷，的区别就是冬季帐篷带有雪裙，可以防风保暖。

希望可以帮到你。

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