晒晒抗疫情期间的食谱

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⒈菜包，水饺，藕合，大白萝卜夹肉馅合子，杂面馒头，手擀面，呛锅疙瘩汤(儿子点的)茄子泥，酷溜白菜，西红柿鸡蛋面，蒜泥蘸馒头。

⒉各种凉拌菜(儿子拒绝吃生冷)绿豆稀饭，红豆稀饭，花生米煮黄豆。

⒊片片汤，猪肉皮炒各种小菜(卖家免费送的)炸酱面。

⒋宝宝六个月，已经喂过米糊了，可以由蔬菜水果开始搭配肉蛋水产，遵循由少到多，由细到粗，由稀到稠的原则，并且每种新食材观察2-3天，不发生过敏反应就可以继续添加了哈。

⒌ps：看见题主说喂过果汁了，建议不要给宝宝喝果汁，水果初期要给泥，水果打成果汁基本上营养成分都流失了，而且果汁一般特别甜，宝宝味觉太，以后有可能会不爱喝水或者对原味的食物排斥。

⒍那么还可以添加什么呢？胡萝卜泥。

⒎做法：洗净切片，放入锅中蒸十五分钟，放入料理机打成细腻的泥糊，拌到米粉里或者单独喂给宝宝都可以。

⒏胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

⒐小白菜泥。

⒑做法：小白菜取叶子几片，洗净，焯水，打成泥，拌入冲泡好的高铁米粉里。

⒒小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。

⒓小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

⒔与大白菜相比，小白菜的含钙量是其2倍，维生素C含量约为3倍，胡萝卜素含量高达74倍。

⒕小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。

⒖它还富含维生素B维生素B泛酸抗过敏的维生素，有助于荨麻疹的消退。

⒗所以，小白菜也是宝宝辅食初期不错的选择。

⒘土豆泥。

⒙做法：蒸熟打成泥混到米粉里，后面添加的食材丰富了，还可以跟一些肉类一起打成泥，让肉的口感变得更加顺滑。

⒚土豆中蛋白质营养价值高，块茎含有多种维生素和无机盐，也是所有粮食作物中维生素含量的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。

⒛特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，这些元素都婴幼儿身体发育都有好处。

但要注意长芽或者青了的土豆不要吃。

菠菜泥。

做法：洗净，放入烧开的水中，焯水煮一下，捞出用料理机打成泥即可。

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给宝宝多种营养物质；其所含铁质，对预防宝宝缺铁性贫血有较好的作用。

香蕉泥。

香蕉泥做法：其实可以说成吃法了哈，因为香蕉本身就是很软的一种水果，也要选择熟透的给宝宝吃，生的里面会含有不利于宝宝消化的元素。

做法：可以直接用勺子或者研磨碗压成泥糊喂给宝宝。

放入咬咬乐中让宝宝自己拿着咬，也同时可以锻炼宝宝的手部精细动作。

香蕉的钾含量很高，对心脏和肌肉功能都有益，同时香蕉对于保持宝宝消化道畅通很有好处。

但要注意是熟的香蕉。

另外，研究还表明，食用香蕉还有助于宝宝提高记忆力。

香蕉含有多种微量元素和维生素，可以使人身心愉悦。

苹果泥。

做法：如果选择软面的品种，可以直接用钢勺刮泥喂给宝宝，从少量开始逐渐增多。

如果选择口感甜脆的品种，可以放到锅里蒸10-15分钟之后，连汤一起用料理机或搅拌棒打成泥，是水果罐头的味道，很好吃哈。

同时蒸苹果也多宝宝腹泻有缓解作用。

苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是宝宝促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。

宝宝吃苹果还可补充钙、磷等人体微量元素，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚、消化不良的宝宝也较为适宜。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。

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