不升糖的坚果有哪些？

1、不升糖的坚果有哪些？花生，瓜子，腰果，杏仁等要适量少吃，把握好度。

2、因为坚果当中含有蛋白质，钙，铁，锌，B族维生素等人体所需营养元素，对清除自由基有好处。

3、所以要根据自己的身体血糖情况来选择坚果品种和适量的摄入。

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