赤脚跳操的好处和坏处

1、赤脚跳操的好处和坏处？好处它可以帮助改善心肺功能，磨练肌肉，减少体内脂肪，增强免疫力，并有助于改善血液循环，减少肌肉疲劳，增加肌肉耐力，增强腿部肌肉素质。

2、可以提高你的平衡能力，灵活性和协调性，提升整体身体素质。

3、坏处会加大脚掌的疲劳度。

4、如果光脚跳绳，非常容易损伤脚掌。

5、如果地上有异物，还可能导致意外。

6、我觉得如果是跳操的话，还是穿着运动鞋吧！跳操时的动作比较大，上下运动起来冲击力强度高，如果是光脚的话，对膝关节和踝关节的伤害力太大，穿了运动鞋的话，鞋底会起到缓冲减震的作用。

7、大家可以试一下，穿鞋运动和光脚运动，脚掌的感觉是完全不同的。

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