郑秀文减肥餐 减肥期间有哪些可以管饱的食物

大家好，今天给各位分享郑秀文减肥餐的一些知识，其中也会对减肥期间有哪些可以管饱的食物进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 减肥期间有哪些可以管饱的食物
2. 有没有什么剧看了就想减肥
3. 肚子里有蛔虫能减肥吗

减肥期间有哪些可以管饱的食物

我从将近140斤减到105斤，主要就是非常注重饮食，刚开始，主要是控制，就是少吃，减到115斤的时候，就调整饮食结构，有选择性的吃食物，吃一些饱腹感强的，又不增肥的食物。我说说我具体的做法吧。

1.粗粮主食：

我减肥期间，很少吃精细主食，比如馒头、大米饭、面条等，这类主食吃的多，饿的快，不撑时候，我主要吃一些粗粮主食，比如糙米饭、荞麦面条、燕麦、玉米、黑米、紫薯、山药等，这些粗粮主食含有丰富的优质碳水，饱腹感强，很适合减肥期间。

2.蔬菜类的膳食纤维：

芹菜、生菜、西兰花、青椒、番茄、各类青菜，还有菇类，香菇、金针菇等，我最喜欢吃金针菇，饱腹感很强。蔬菜里含有丰富的膳食纤维，属于吃饱了也不胖的食物。

1.番茄金针菇汤

食材：番茄1个，金针菇1小把，鸡蛋1个。

做法：首先把金针菇洗净，尾部切掉，备用，然后把西红柿去皮，去蒂，我一般在火上烤一下，去皮特别快，切小块备用，在锅中放入少许油，蒜片烹香，然后倒入西红柿丁，翻炒出汁。加入适量清水，水开后放入金针菇，再打入1个鸡蛋，几分钟后，撒上葱花、少许盐就可以出锅啦。

这个汤汤鲜味美，好吃不胖，饱腹感强，适合当做晚餐，我通常晚上吃一碗，就不再吃主食。

2.生菜豆腐汤

食材：生菜2片，番茄1个，豆腐1小块，木耳3片

做法：1.生菜洗净切块备用，番茄洗净去皮，切丁备用，豆腐切小块备用。

2.锅中放少许油，蒜末爆香，先放入番茄丁，炒出汤汁，加入适量清水

3.水开后放入豆腐、木耳，3分钟左右，然后放入生抽、少许盐，最后把生菜叶放入即可。

这款豆腐生菜汤非常适合晚餐，豆腐里含有蛋白质，膳食纤维、维生素都是满满的，清肠清油脂，还美容养颜，好吃不胖，饱腹感很强，5分钟搞定，减肥就是这么简单哦

我减肥的时候晚餐一般都是喝蔬菜汤，比如冬瓜海带汤、娃娃菜豆汤、番茄金针菇汤、冬瓜玉米汤之类的，不吃肉，也不吃主食，饱腹感强，又不增肥，膳食纤维丰富，还有助于第二天促进排便。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

有没有什么剧看了就想减肥

现在我已经不怎么追剧了。不过有一部大约十年前的韩剧，是玄彬与河智苑主演的《秘密花园》，看了以后，我想减肥，改变自身形象。

玄彬饰演的富二代，不仅是高富帅，而且还是高智商，头脑灵活清醒，关键还具有社会责任感，看重精神上的契合。他的生活精致，注重内涵和修养。

河智苑主演的女主，独立自强，在生活中一点点改变自己：改变自己外形的同时，不断读书、学习，提升自己内在的修养与品质。

这部电视剧，不是那种脑残的霸道总裁和傻白甜，也没有绿茶婊的女配，适合那些做灰姑娘梦的女孩看。

这对男女主人公，让我喜欢又钦佩，让我了解了不同的人生，关键是让我觉得也应让自己外形讲究些——注意身材和穿戴搭配；气质高雅些——多读书，腹有诗书气自华。

肚子里有蛔虫能减肥吗

建议你去看刘德华和郑秀文演过的一部电影叫瘦身男女，里边就有这样一个情节，女生为了减肥生吞活的蛔虫，最后导致发生急性的腹痛送到医院急救，就是我们外科说的急腹症。当然电影情节可能有夸张，但是真的曾经有过日本的群众为了减肥生吞蛔虫，有没有减掉体重不知道，但是有可能会带给你很多其他意外的情况，所以建议您千万千万不要尝试。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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