48岁1米56标准体重

48岁1米56标准体重？

对于这个身高来说，标准的体重范围是47公斤到53公斤。控制体重有益于人体的健康，体重过重，会增加身体各器官的负担，还会增加患有糖尿病、高血压、高血脂的几率。

要保持正常的体重范围，平时要注意控制饮食，饮食要合理化，多参加体育锻炼，保持良好的作息时间，减少吃夜宵的习惯。

48岁标准体重是156-105=51㎏，你的体重超过标准体重。若体重增加或减少10%均属于正常，超过10%为超重，超过20%为肥胖。建议你还是控制主食，饮食宜均衡，少吃含热量过高的食物(甜食和油炸类食品)，多吃新鲜蔬菜和水果，摄入适量的蛋白质，平时多锻炼。

48岁l米56标准体重？48岁l米56标准体重在100一ll0之间是最合适最健康的体重。一般人在48岁是很容易发胖的，身体的肌能都有所下降，这就要求我们更要注意锻炼身体，把饮食调整好，工作体息都要把握好这样把体重掌握在标准内那是最好的。

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