哥本哈根13天减肥法？哥本哈根减肥法牛肉和羊肉互换可以吗

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1、首先，拒绝“饥饿疗法”。不必过分节食，合理饮食即可。日常生活中，应当以温性食物为主，少吃寒凉的食物，如水果、冰饮等。阳得温则通，则气化有力，净化湿浊，以足*之需。

2、其次，应适当运动。运动除了强筋健骨外，亦可*阳气，阳气一旦宣通，气化即随之加强，脂肪等痰湿水饮自然排出，体重则会随之下降。

3、此外，也应当避免熬夜，保证睡眠充足。长期熬夜导致阳不归根，对五脏六腑皆有伤害，于无形之中拖住*的脚步。

虽然不如杂粮一样可以任意搭配，但是只要清理干净，也可以一起炖！

调整饮食：想要达到*的*，首先需要控制饮食，尽量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉、糖果以及蛋糕等，以免对*的*造成影响，在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨以及白菜等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对**起到辅助作用。

早餐喝了一杯黑咖啡（我是去超市买的雀巢的纯黑咖啡，罐装的那种，是没有脂肪的，一小罐可以够我这十三天的早餐咖啡。25块钱）吃了一颗大白兔奶糖，因为我得上课，感觉就有点低血糖没力气，应该不太影响，毕竟食谱上说可以咖啡可以?5－10g糖。

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