秋季健康饮食(秋季有哪些特色农产品)

2023-05-01 21:57:56

秋季健康饮食(秋季有哪些特色农产品)

很多朋友对于秋季健康饮食和秋季有哪些特色农产品不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

冬季养生吃什么好
秋季该如何钓鱼
秋季有哪些特色农产品
秋天，有什么菜谱推荐
平时常吃什么食物健康

冬季养生吃什么好

【冬季养生在于“藏”】以肾为本，补肾养精《黄帝内经》指出：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”所以补肾养精就是养“藏”之道。养“精”秘诀：①节欲保精（房事养生）；②经络按摩（足少阴肾经、涌泉穴）；③合理饮食（包括食补）；④补肾操，叩齿、按摩耳廓、腹式呼吸、提肛。精神内守，病安从来保持精神宁静、安谧，尽量控制个人精神活动，最好能做到情绪含蓄而不外露，所谓“喜怒不形于色”。中医讲“心肾相交”，心火下潜补肾，肾水上蒸养心。所以宁心安神也能补肾。睡眠充足，阳气潜藏，阴津蓄积中医养生本质是“四时调神”，其实一天犹如一年，即朝者为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。所以“春夏养阳，秋冬养阴”可以理解为“白天养阳，晚上养阴”，睡眠充足就是养阴，就是补肾。冬季滋补理由——“冬令进补，春天打虎”（1）人体经历了春、夏、秋三季，消耗了很多体力和能量，“透支”已到极顶，冬季急需进补。（2）冬季进补，养精蓄锐，为来年的阳气生发储备物质条件。（3）冬季一方面人体代谢相对缓慢，消耗较少；另一方面，阳气内收，消化增强，故冬季进补往往能收到事半功倍的效果。冬季有哪些食补值得推荐（1）阳虚：羊肉、鸡肉等。（2）气血亏虚：鹅肉、鸭肉、乌鸡等。（3）阴虚燥热：枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。（4）脾虚：红枣、山药、生姜、茯苓、薏苡仁（米仁）等。《黄帝内经》云：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”说明只有五脏六腑功能正常，肾精才会充足。由于脾为“后天之本”，气血生化之源，故补肾的同时尤其重视补脾。

秋季该如何钓鱼

整个秋季可以分成三个阶段来讨论，这三个阶段由于气温、气压的变化不同，对鱼的进食量的影响也会明显不同，以及食性的选择也要做出调整。

初秋在节气上有立秋（8月8号）和处暑(8月23号）这两个节气，立秋就标志着立秋的那一天就是秋天的第一天，虽然已经是秋天了，可是立秋到处暑依然高温不降，鱼儿还是以淡口为主，深水、阴凉的地方是鱼喜欢聚集的地方，完全照搬盛夏的方式来垂钓。当然要选择适应垂钓的有风天气，俗话说早钓太阳红、晚钓鸡入笼，钓鱼时间还得在早晚最佳，甜香的商品饵为主。

虽然初秋白天温度高，但是到了晚上水温会明显下降，秋季的昼夜温差凸显，适应鱼儿活动觅食，特别是羞光的鱼类一到晚上就游到近岸活动，所以晚上的上钩率增加。即凉爽又能过足钓瘾，何乐而不为！不过注意预防蚊虫、安全第一！

中秋的节气有白露(9月8号）和秋分(9月33号）这个时候特别容易出现雾天和小雨绵绵的天气，我们这边俗称秋半天。也就是在上午十一点之前。

如果遇到这种天，那绝对是适宜钓鱼的最佳时间了。钓鱼人如果有时间的话，遇到这种天气一定不要放过。因为这种天气会使溶氧量大大的增加，使水中的氧气变得充足。同时鱼儿也会变得比较兴奋一些，鱼获会很满意。虽然这种天气鱼获非常不错，如果遇到天气忽冷忽热或发生骤变最好不要出钓，因为除了鱼不开口外，天气的变化对我们身体会是一次挑战，身体弱点的钓友建议还是谨慎为好！

野钓饵料除了商品饵之外我们最好选择自然的活饵，活饵当然以蚯蚓为主，容易获得。钓位选在近岸的草边最好，在河流里垂钓，选在水面宽广的回湾，一定会有不错的收获！

虽然已入中秋，白天的太阳依然毒辣，紫外线强度会灼伤面部皮肤，所以防晒工作一定要做，穿上防晒服必不可少！各位钓鱼爱惜身体才是王道是不是？

不知不觉已经到了深秋时节，寒露(10月8号)、霜降(10月23)，这两个节气到来催促鱼类抓紧进食、储存能量度过寒冷的冬季，为来年的繁殖打下基础，秋钓霜降后冬钓下雪前。一看就知道钓友们的黄金时间到了！只要没有超过四级以上的大风天气，手杆可以全天野钓。如果遇到大风天气，钓鱼瘾上来了，时间充足非钓不可的话，建议你单独使用抛竿串钩守钓，一定会有满意的鱼获。

我们知道鲫鱼虽然是是底层鱼类，但是它们也会随着水温和溶氧量的变化而改变它们的游层。到了深秋，冬天的渐渐的临近，水温和气温也开始逐渐的下降，鲫鱼也开始随

着水温的逐渐下降而改变它们的游层开始向水的深处转移，此时深水处的水温要比水的上层水温高。所以我们在选择钓点要把这个因素考虑到。另外在选择钓点的时候要注意以下情况--入水口，水中的木桩边，水草边，乱石边，水底的凹坑，沟等。这些地点都是鲫鱼出入，觅食的地方，我们选择在这些地点垂钓鲫鱼就会事半公倍。深秋季节垂钓气温回升的时候，岸边的浮游生物，饵料充足，这是鲫鱼就会到岸边较浅的地方摄食。在刮风的天气，我们就应该在风的下风口迎风垂钓，这是因为刮风起的浪会把水中的饵料冲到下风口的岸边，而且这里的溶氧量也比较高。

我们野钓的鲫鱼食性是很杂的，浮游生物，动物，浮游植物，苔癣，菌类，它都吃。我们常用的窝饵有：酒炮小米，大米，混合饲料等。常用的钓饵却是五花八门，不过大致有动物类：蚯蚓，小虾，红虫等。素食类：米饭粒，苞米粒，麦粒，豆面，苞米面，等等。还有好多钓鱼爱好者自己结合自己的经验配制的饵料在这里就不多说了。总之我们在垂钓时要多带点不同的饵料，根据情况选用。

野钓在渔具的选配上要着重遵循轻便，灵活的原则。渔竿应根据深秋的特点，选择竿长6--7米左右的长度为宜，也可以根据自己的体力情况用7米以上长度的渔竿，渔竿有条件的最好使用碳纤维渔竿，它的重量较轻使用灵活，降低体力的消耗。主线的线径最好用2.0毫米以上，长度要比渔竿的长度略短些，这样的长度不论何种垂钓方法，都较合适。现在好多的钓友开始使用了这种的配线组的方法。鱼钩用伊仕尼4--6号就可以了。使用单钩，可以防止在复杂的钓点挂钩。浮漂的选择上只要灵敏就可以，不过深秋季节使用七星漂是很方便，灵敏的，我推荐大家使用七星漂。铅坠用铅皮调节方便，精确。这些选配主要按照传统钓法配置的。垂钓方法---当我们来到垂钓地点后，可以多打几个。垂钓时先把钩抛至窝子的前方，待鱼钩渐渐落到水底后，再轻轻的提起10厘米，同时向窝子慢慢地靠近，放下。可以从不同的方向重复。如果有鱼咬钩鱼漂的反应上是先是轻轻的上下的抖动，然后水里鱼漂慢慢的从水里上升到水面，这是鲫鱼吃钩的典型的动做。有的时候鲫鱼也有往下拉鱼漂的现象。提竿做到先急后缓。

秋季意味着丰收，相信在这个金灿灿的季节里，我们都会一心向往大自然，抽时间也要打点渔具来一场淋漓尽致的野钓！短短的文字不能诉尽我对钓鱼的激情，希望钓友们多多支持！

秋季有哪些特色农产品

秋季是一个收货的季节，全国的农产品有很多，数都数不过来，当然各地也是不一样的

像我老家是山东青岛的，秋季特色的农产品，就属大泽山的葡萄，可以说在全国算是有名的，家喻户晓啊，每年的九月一号召开葡萄节，来自全国各地的朋友都来品尝大泽山葡萄，可谓是人山人海，大泽山有名的葡萄品种有，玫瑰香，泽山一号，还有金手指，那口感是一流的。

当然我们这边的农产品还有很多，像是玉米，大豆，花生，高粱，水果类的有，苹果，桃子，梨子，石榴，等等

秋天，有什么菜谱推荐

有很多菜适合秋天吃呀，我比较喜欢做啤酒鸭、凉拌苦菊、红烧鲫鱼等，都很好吃，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握

下面我分享一下这些菜品的做法，希望对您有所帮助！

【红烧鲫鱼】

葱切葱花，生姜切片，大蒜切末，小红辣椒切段，鲫鱼刮掉鱼鳞，然后将鱼鳃取出，内脏取出，清洗干净，然后在鱼身上划上几刀备用

锅中倒油，撒上一些食盐，将油烧热后放入鲫鱼，将鲫鱼一面煎好后，用锅铲小心的翻面，不要太用力，然后将两面都煎至颜色金黄后盛出

锅中放入生姜、一半的葱花、大蒜、小红辣椒炝锅，煸炒出香味后倒入豆瓣酱，将其炒出红油后，放入两颗八角，煸炒几下后倒入温水，放入煎好的鲫鱼，大火烧开后转成小火炖煮，中间翻几次面，倒上一些酱油和蚝油，放入食盐和白砂糖调味，将鲫鱼煮熟后开大火收汁，汤汁收得差不多后即可出锅摆盘，然后再撒上一些葱花即可

【凉拌苦菊】

锅中倒上一点油，放入花生米，用小火将花生米煸炒至熟透，花生米炒熟后盛出，然后将花生米的外皮剥掉，然后将花生米捣碎备用

苦菊摘好后清洗干净放入碗中，放上花生碎，倒上辣椒油和酱油以及少许米醋，倒入一点花椒油和少许香油，放上一些盐和白砂糖，搅拌均匀摆入盘中即可

【啤酒鸭】

生姜切片，葱切葱花，干辣椒剪成小段，大蒜拍扁备用

将整鸭处理好后，斩成小块，然后将鸭肉块冷水下锅，倒上一点料酒，焯烫一下，将鸭肉焯出浮沫后捞出，用温水清洗干净，沥干水分备用

锅中倒上一些油，将油烧热后放上蒜瓣、葱花、生姜片、干辣椒段、八角，炒出香味后放入鸭肉，大火煸炒几下，将鸭肉炒出油后，倒上料酒和酱油以及少许老抽，翻炒至均匀上色后，倒入两罐啤酒，放入几颗冰糖，大火烧开后转成小火炖煮四十分钟左右，将鸭子煮熟后，放上十三香和食盐以及味精调味，开大火收汁，汤汁收得差不多后即可盛出，最后撒上一些葱花点缀一下即可

好吃的啤酒鸭就做好了，大家可以尝试动手制作一下

大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！