投篮动作？标准投篮姿势？
- 2023-05-01 14:53:59
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本文目录
标准投篮姿势
两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
双手投篮的正确姿势
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2.双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”
形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指
将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
5.投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。双手投篮常见问题：
a.手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。
b.双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。
c.由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。
d.手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足
正确专业的投篮姿势是怎样的
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球
3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
投篮动作要领
标准的投篮姿势从身体姿势、瞄准篮筐、出手投篮三个方面完成。，面向篮筐两脚分开，距离略大于两肩，微微弯曲。
投篮手放在篮球的上方，大拇指和食指V字张开，双手的大拇指呈T字型。举起篮球，脚、膝盖、肘关节、手和篮筐是在同一条直线上。双腿用力持球的手臂向上伸展，抖腕投出。
篮球的投篮技术都有哪些
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。
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