三文鱼的营养价值，三文鱼是脂肪还是蛋白质

相信很多人对三文鱼的营养价值都不是特别的了解，今天就来为大家分享下关于三文鱼的营养价值以及三文鱼是脂肪还是蛋白质的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

三文鱼是鱼肉里面营养价值比较丰富的一种。100克新鲜三文鱼含钙200毫克，而且富含欧米伽3脂肪酸，可以减少炎症，有益心脏健康。三文鱼中的维生素D还有助于人体对钙质的吸收。

含碘量20.3微克/100克。三文鱼又名鮭鱼，其营养价值丰富，除含有碘元素外，还含有高蛋白质、脂肪及维生素a、b1、b2、c等微量元素，营养成分均高于其他鱼类。

1、三文鱼既是脂肪又是蛋白质三文鱼中含有丰富的Omega-饱和脂肪酸，因此被广泛认为是健康的脂肪来源

2、同时，它也是高质量蛋白质的来源，其含有的必需氨基酸**

3、相对于其他脂肪和蛋白质来源，三文鱼的营养成分更*，被认为是*健康的鱼类之一

鱼腩是鱼肚子部位的肉，脂肪含量较多，口感较好是三文鱼身上最肥嫩香润的部位，富含多种维生素成份，很多人都喜欢吃。

1.有益于智力发育和保护：Omega-3脂肪酸是人类特别需要的营养物质，长期食用三文鱼有助于促进发育

2.促进*：三文鱼中含有丰富的*成分，如硒、维生素E等，有助于减少自由基损伤和减缓衰老过程。总之，三文鱼是一种营养价值极高的食物，特别适合长期食用。

关于三文鱼的营养价值，三文鱼是脂肪还是蛋白质的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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