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冬泳注意事项，为什么有那么多人喜欢冬泳呢

2023-05-02 13:18:02

大家好，如果您还对冬泳注意事项不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享冬泳注意事项的知识，包括为什么有那么多人喜欢冬泳呢的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

男人四十应该注意什么
非布司他使用过程中需要注意些什么呢
请问：金项链怕水怕汗吗带时应注意什么
为什么有那么多人喜欢冬泳呢
每天游泳伤身体吗

男人四十应该注意什么

1，不送外卖、做保安、进厂，还不到时候又没面子。

2，不生3胎，这个年龄不合适了。

3，远离30岁和40岁的女人，真的会后悔。

4，不要辞职，尤其有好工作时更不要这么做，毕竟男人到了40岁，外面工作也就变得不好找了。

5，男人到了40岁就要及时停止无用的社交，没必要有这样子的浪费钱、精力。

6，戒烟戒酒，这是一笔看得见的钱，而且对身体不好，不能像年轻时候的任性。

7，不能碰赌博或碰网贷，那样子真的会毁了自己的人生，甚至连回头的机会都没有。

8，努力提升自己的能力或是花钱去提升，只有能力足够了，那样子才不会因为年龄上去而失业。

9，男人到了40岁时，那就不要教任何人技术上的东西，年龄是不足之处，但有底牌也可以保证好事业。

10，对父母孝顺一点，毕竟自己年龄也上去，他们也是一样，其实留给彼此之间真的不多了，不要让人生留下遗憾。

11，不要再冲动去做生意，男人到了这年龄还是要脚踏实地一点，要不然很容易到头来是一场空，人生没有任何希望。

12，那种没有意义的酒局就算了，不仅花钱，而且对身体不好，想想也是对自己没有任何好处。

13，财不能外露，要不然就就有人会借钱或惦记，这样很容易人累心更累。

14，男人就要好好对自己的妻子，毕竟陪到最后的是她，而且年轻时落下不少病根，以后老了也会需要妻子的照顾。

15，跟自己无关的事就不去点破，这么做只会得罪别人，有时候看破不说破也是一门智慧。

16，遇到那种肯帮自己的人，就要努力追随到底，人家成功的时候，自然而然的就会拉自己一把。

17，没事多看看书，只有思想改变，人生才会得到另外一次又不一样的改变，自己也会很明显感觉出来。

18，始终要坚持节约的性格，只这样子才一直能看到钱，而且生活也跟着不缺钱，遇事也不慌。

19，男人到了40岁更要珍惜时间，只因留给自己奋斗的时间不多了，还是要努力去规划好自己的时间，浪费只会让自己后悔终生。

20，每天要坚持锻炼身体，这样子才能少生病不花钱，其实锻炼也是最好的保健品，免费又完全靠自律。

21，每天都早睡早起，不仅省电费又少花钱，而且对身体也有很明显的好处。

22，不要再和异性暧昧不清，那样子只会毁了眼前一切，包括自己幸福的家庭，到头来还是一场空，什么都没得到。

23，努力让孩子好好读书下去，只有读书才是最好的翻身机会，真的可以改变一个人的命运。

24，劝孩子要早点结婚，毕竟这年代晚结婚就要有一些高要求，甚至很有可能孤独终老。

25，学会做人只靠自己，到了这年龄就没必要去靠别人，那样子只会期望越大，失望也就越大。

26，不要跟同事再想着做朋友，大家一起利益合作关系，走了也就散了，根本就不是朋友。

27，时刻防止家庭陷入内耗，要不然只为人累心更累，最终让一个家庭慢慢衰落。

28，朋友就不用多了，只要几个就行，那样子才能更好的维持关系，对自己也有意想不到的帮助。

29，时刻注意自己的身体健康，哪里不舒服就要去看医生，不要拖，就怕拖成大病，那样子最终是花大钱。

30，不要再想着做老好人，生活始终还是需要自己的思想和主见，那样才会更精彩。

31，男人到了40岁，还是可以偶尔可以花点钱跟妻子去浪漫一下，这样子有助于夫妻感情。

32，时刻教育好子女之间要团结，不要让家庭陷入内耗之中，生活也越来越美满幸福。

33，不要再跟人家攀比，那样子只会不断花钱或欠下一屁股债，最后只是一场空，自己都觉得没意义。

34，跟看得起自己的亲戚来往，并且努力搞好关系，只有这样做了，家族才会越来越团结。

35，生活那么累，还是需要偶尔买点东西犒劳一下自己，提高幸福感，这样才能更好的奋斗。

36，男人到了40岁，就该明白送礼不过时，自己也要学着做起来，那样有助于升职加薪，至少不会失业。

37，做事就不要那么犹豫不决，遇到机会就果断出手把握，而不是眼睁睁看着错过，最后变成挥之不去的遗憾。

38，对事业就要规划好，不要想着浪费时间，该去奋斗就要去，以后慢慢也就没机会了。

39，远离那些烂人烂事，也不要想着去改变对方，就怕会影响成为那样子的人。

40，家里的红事可以假装不知道或不去，但是白事一定要去，以后自家有事别人也会上门帮忙，有来有往。

41，生活始终还是要多一份副业，这样子就额外多一个成功的机会，只要靠时间去挣钱就行了。

42，懂得调节好婆媳关系，只有这么会做的男人，生活才会更幸福，而不是一地小事。

43，男人到了40岁，就要懂得包装，那样才有人脉和合作机会，这也是不少有钱人会这么做的事，尽管口袋没有一分钱。

44，积极扩展对自己有帮助的人脉，但不是酒肉朋友那些，这样的人生才会走得越来越宽。

45，不能和妻子分居两地或分房睡，这就意味着感情自然散了，总有人会趁机而入。

46，身上随时要有一笔钱，生活才有退路和自信，自然也就有更多机会。

47，买医社保，尤其是医保，生一次病就知道好了，只有这么做才不后悔。

48，不要冲动买房，会后悔。

49，男人40岁就要买一辆车，这就是面子。

50，不要离婚，那样只会孤独终老。

非布司他使用过程中需要注意些什么呢

非布司他这个药很多人可能觉得陌生，名字比较拗口，但对于痛风患者来说，就再熟悉不过了，目前认为非布司他是治疗痛风最好的药物。以前价格比较贵，不少人去买印度版的仿制药，如今非布司他大幅度降价，医院就一百多一盒，而且在医保报销范围。

大家都知道痛风与血尿酸高有关系，与体内尿酸代谢异常有关，尿酸升高是痛风发生的基础和最直接的危险因素，而尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质代谢发生紊乱。而非布司他作用机理是选择性作用于黄嘌呤氧化酶，抑制体内生成的黄嘌呤转化为尿酸，从而抑制尿酸的生成，达到降低血尿酸的目的。

适应症

非布司他主要用于有痛风症状的高尿酸血症的长期治疗，对于无症状的单纯高尿酸血症患者，不建议使用。痛风主要症状就是关节肿痛，常见大脚趾、踝关节、膝关节等部位红肿、疼痛剧烈、不能行走，伴有发热。服用非布司他以后，由于快速降血尿酸，导致关节内沉积的尿酸盐活动释放，出现急性炎症，表现出痛风症状加重，而单纯高尿酸血症的人发生痛风的风险增加，所以，如果单纯是化验发现血尿酸高，但从没发生过任何关节肿痛症状，是不推荐使用非布司他的。此外，重度肝肾功能不全者禁用。

非布司他主要作用是降尿酸，但有些痛风病人尿酸并不特别高，属于尿酸排泄不良，这种类型并不适合使用非布司他。所以在选用非布司他前，最好留取24h尿检查尿尿酸，以确定高尿酸血症的类型。

如何吃

非布司他的使用，根据人群和尿酸水平不一样，治疗剂量不一样。如果肝肾功能均正常的急性痛风发作的高尿酸血症患者，推荐的剂量是40mg或者80mg，一般建议起始剂量为40毫克，每天一次。由于非布司他降尿酸作用较别嘌呤醇更强，一般服用2周即可复查血尿酸，如果2周后血尿酸水平仍不低于360μmol/L，建议将剂量增至80mg，每日1次。如非布司他在增加到80mg/天时仍不能达到治疗目标，可以联合使用一种促进尿酸排泄药物。如果是特殊的人群，比如有轻到中度的肝肾功能损伤的患者，尽可能选择40mg，每天一次。非布司他会增加硫唑嘌呤、巯嘌呤和茶碱类药物毒性，故不可与这些药物合用。

副作用

总的来说，非布司他副作用比较小。绝大多数人都可以耐受。少见的副作用包括1.过敏反应表现为皮疹、瘙痒，不过相比别嘌呤醇，非布司他发生过敏反应明显减少。2.心血管风险2017年11月，美国FDA正式发布了非布司他增加患者心血管事件的安全警报风险，尤其是大剂量使用时。3.肝功能异常有可能出现转氨酶升高、食欲减退、黄疸、腹泻等，发现肝功能异常需要及时停药。

痛风是慢性疾病，高尿酸血症可引起血管内皮损伤和慢性的肾损害，会增加糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等慢性疾病的发生风险。对于尿酸生成过多型的痛风患者宜服用非布司他来控制尿酸并定期检测尿酸水平，痛风发作频繁或者有痛风石者，宜控制在300μmol/L以下。如果症状缓解，病情稳定，血尿酸降至指标以下，则可以减量；如果单靠饮食也可控制血尿酸水平在300μmol/L左右，也可以停药。但是停药后要注意饮食，定期复诊。

为防止吃非布司他时痛风发作加重，推荐同时口服非甾体抗炎药或秋水仙碱。

请问：金项链怕水怕汗吗带时应注意什么

金项链并不十分娇气，但是不细心保养，也会失去它最初的光泽和魅力。

一般来说，下面几点是要当心的：1、洁精的化学物质会改变金子的色泽，所以做清洁工作之前应该脱掉金饰品。

2、避免直接与香水、发胶等高挥发性物质接触，否则容易导致金饰褪色。

3、游泳时要取下金饰，以免碰到海水或池水后，表层产生化学变化。

4、保管的时候用绒布包好再放进首饰箱，避免互相摩擦损坏。

5、黄金比较软，容易变形，所以不要拉扯项链等饰品，以免变形。

6、纯金饰品在遇水银时会产生化学反应，出现白色斑点，清洗时只要在酒精灯下烧烤一会儿，就能恢复原色。

7、配戴后的金饰常因污渍及灰尘的沾染而失去光泽,此时，只要将金饰置于中性洗洁剂以温水浸泡并清洗，再取出拭擦干即可。

为什么有那么多人喜欢冬泳呢

一、心理上有一种恐惧感。参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那，37度体温的人体突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受的。最关健是开始下水后的50米，手脚身体还能忍受，头冷的发疼最难忍受，游到一定的时候，二手、二脚的指头就冻得象断了一样的疼，甚至在穿衣服时，浑身还冻的索索发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的，漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激，就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样，就象登山运动，寻找人在空气稀薄时经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。现代人对传统体育运动已不满足，向传统体育发起新的冲击，找剌激就是当代群体运动的一种新潮，这种以寻找剌激为特色的群体运动，不仅使锻炼者在体质上得到锻炼，而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。二、易受寒。大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。冬泳最重要的就是注意防止受寒。长跑后一身汗，马上跳下水，就不宜。做了准备动作，如身体很热也不宜立即下水。最好是下水前，准备动作只是活动一下腰肢胳膊，光着身子在空气中降一降体温，然后慢慢下水最佳。控制运动量是科学冬泳最关键的。理论上说，在水中当人体的毛孔还来不及张开时，结束游泳最好。具体如何操作全凭个人体会。感觉上，下水时全身很冷，游了一段后，身体会有些相对发热的感觉，这时候上岸最好。但是，这二个阶段的时间长短每个人的感受是不同的，身体相对发热时，往往在不知不觉中，或者还游性正浓，身体越好的人越不能自拔，要自觉上岸往往做不到。我的经验可供大家参考：水温20度以上游1000米，20度——16度游800米，15度——11度游600米至500米，10度——8度游400至300米，7度——4度游200米至100米。冬季随着温度降底，运动量不能减的太快，这几年我在5度以下始终保持200米的起步价。每一个时段都要稳定一段时间，特别是200米起步价，只要身体可行，应尽量坚持。春天来临，温度开始上升，又不要心急，游泳的距离不要太快增加，这也是符合春捂秋冻的常理。我有一套行止有效的运动可供参考，冬泳前三组，一组是向前弯腰10次，踢腿20次，附卧撑10次；一组是行进中三种姿势扩胸，每种姿势约30次；一组是钢架上弯腰10次，下架后活动头颈中间左右各10次；左右摇胯10次耸肩10次。冬泳后，不要以为参加冬泳的人不怕冷，其实特别要注意穿的暖和些，还要结合冬泳开展多种运动，长跑、散步、打拳、跳舞等，让人体发发汗，尽快恢复正常体温。三、易中风。冬泳队伍中高血压患者还是不少的。为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳？主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。想想，这样的人体那还会有高血压，有了高血压也会痊愈。还有一个更让冬泳爱好者津津乐乐道的美谈，全国冬泳协会的名誉主席霍应东，即使在夏天，他也要把泳池的水温降到8度，每天早上他纵身跳入冷水畅游，接着又进行桑那浴，在酷热的桑那浴水汽中充分放松神经放松血管，每天要进行几个循环，浑身血管在一收一放中得到了锻炼。这到真有点象“血管体操”，不过，毕竟这是个传说。按常理血管受到冷剌激，血压肯定会上升，这对于一个高血压患者来说，只会加剧病情的发作。至于有些人想通过冬泳锻炼企望不吃药就能治好高血压，那更是危险。当然也不是绝对说高血压患者肯定不能参加冬泳锻炼，不严重的高血压患者可以参加的，但锻炼前一定要服药，特别不能让后脑受冷水剌激时间太长，洗泠水澡时特别要注意。要随时检测自已的血压，严重的高血压患者绝对不能参加冬泳。从安全起见，高血压患者每年不一定要全过程的参加冬泳，要在冬天最冷的时间避高峰，转入室内游泳或参加其它运动。四、不减肥。有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，水中游1000米，就相当于在岸上跑3000米，这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明泳游消耗能量比较大这是事实。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在100米至40米,人在水中一般尽为1至2分钟，所以消耗并不大，不比打太极拳、慢跑、跳舞等运动消耗能量大，但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀园。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，想反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在15分钟内是恢复体力，15分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。五、不安全。冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。六、不卫生。水质差，不要以为冬天天冷，细茵少，卫生不要紧。一冬就是一池水，而这池水还是夏天用剩的，曾经测定过，大肠感菌超标。初春气候变化大，水会发绿变质。环境脏，设施破损不堪，疏于管理，这都是冬泳池的通病。所以冬泳要尽量稳扎稳游，不要太激烈，避免吃水。要象夏泳一样，每天滴眼药水，预防眼疾。七、睡眠不足。参加冬泳的人多数都是在早晨开始的，最早在5：30，6：30至7：00人气最旺。因为开展冬泳的场所少，有许多人从很远的地方赶来，还有不少同志还要上班，所以他们每天起得很早，早上4点钟就起床，这样天天坚持，睡眠就会严重不足。其实这样早参加冬泳不一定好，有条件完全可以晚一个小时，或者冬泳结束后，再补睡一会儿。八、要上瘾。那一天不游，浑身不舒服，又头晕又鼻塞，这就是上瘾了。每一项运动都会上瘾，这反映运动过了量，甚至是走火入魔。现在的状况是，有不少冬泳爱好者，刮风下雨、结冰下雪，小病小疼，几乎是雷打不动。是不是天天都要游，一周之内游几次最好，这要因人而定的。几天或者一段时间不游，就会冷的下不了水，这也是事实，但不仿“三天打鱼两天晒网”也是可以的。为避免单独一项容易上瘾，还可以结合其它运动一起进行，多几项运动，多几种爱好，全面发展，有利于身体的健康。九、虚荣心增强。冬泳者很让人敬佩，所以名气比较大，特别是最寒冷的天，每天看到你的人都会不约尔同地问你，你今天游了没有？这时，如果去游了，你就会自豪地说，当然去了。如果没去游，你就会吞吞吐吐的找个理由回答。正因为有这种虚荣性，既使身体不适也不顾一切坚持去游。还有一种意志锻炼说，坚持冬泳这是对意志的锻炼，这是对的。但不能把意志锻炼说绝对化，还是要靠健壮的身体，这是最基础的。如果不根据自已身体的实际情况，只靠意志坚强去撑，那是有害的，这也是一种虚荣心的表现。十、所谓的冬泳比赛害人不浅。目前的冬泳比赛是沿用平时的游泳比赛，只比速度。这是不符合冬泳运动的客观规律的，是不科学的。在每年一度的全国和地方的冬泳比赛上，许多地方为了取得成绩，普遍请一些从不参加冬泳的游泳教练员、退役的运动员、不参加冬泳的业余的游泳好手，参加比赛，有的地方为了夺名次，干脆就把游泳运动员高价请来，使冬泳比赛罩上了五彩缤纷的光环，从而使广大冬泳爱好者只能望而却步，即使少量冬泳者参加的也是一种点缀，这完全是一种虚假的冬泳比赛。这种比赛还害人不浅，参加冬泳中的中老年人多，患慢性病的人多，一唯的追求速度，运动过度激烈，不易延年益寿，严重的还易造成生命危害，这不是锻炼身体，而是危害身体。其实用比速度去衡量冬游的好坏是不科学的，冬泳主要是比耐寒度，比速度是其次，具体的比法可以分三步。第一是“起步价”，即最冷时你能游多少米，第二是整个冬天出勤率多少，或者是我们每年开展的百日冬泳活动中出勤率多少，第三才是速度。这样才能全面地、真实地比出每个人参加冬泳的水平。这种比法也有利于推动冬泳活动的正常开展，也有利于冬泳者的身体健康。归根结蒂一句话，“冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。”